¡Explora el universo del fitness con el blog de O2CW! Mantente al día con las últimas tendencias en entrenamiento, natación, nutrición, bienestar y ¡mucho más!
Nuestro blog está repleto de artículos actualizados regularmente para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y fitness. Descubre consejos prácticos, guías detalladas y noticias relevantes para llevar tu estilo de vida activo al siguiente nivel.
¡Súmate a nuestra comunidad y haz del blog de O2CW tu fuente de inspiración para una vida más saludable! ¡Vive Well-living!
10 tips para sobrellevar las comidas de Navidad
La Navidad es época de reuniones familiares, tradiciones, y por supuesto, comidas o cenas abundantes. Una fecha complicada para aquellos que desean mantener buenos hábitos saludables o evitar los excesos.
Actividades deportivas ideales para cuidarte en las fiestas
Se acerca el invierno, lo que significa que también vuelven las fiestas, cenas y comidas navideñas. Por esta razón es importante hacer actividades deportivas, mantener tu forma física y no
Nuestra época favorita ya está aquí. Todo huele a castañas asadas, a jengibre y chocolate, y hace el frío suficiente para tener la excusa de quedarse en casa viendo películas
Top 10 alimentos antiinflamatorios para otoño
Los cambios estacionales que trae consigo el otoño, pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que nos hace más propensos a infecciones como resfriados o gripes. Alimentos antiinflamatorios que incluyan grasas
Hip thrust: el ejercicio de glúteos más eficaz y popular
Cuando hablamos de entrenar el tren inferior existen una gran variedad de ejercicios que pueden ayudarte a fortalecerlo, pero ¿conocías el hip thrust? El hip thrust o empuje de cadera
¿Cómo ayuda la fisioterapia a las personas con sobrepeso?
La fisioterapia puede ser un gran aliado para las personas con sobrepeso. El sobrepeso trae consecuencias como limitaciones funcionales en la movilidad articular y dolores corporales. Aquí, el fisioterapeuta, mediante
Ya hemos dejado atrás todo Halloween y las recomendaciones de terror y, con permiso de Mariah Carey, llegamos a la previa de la Navidad. Noviembre siempre es un mes de
La salud del hombre a partir de los 40 años
El mes de noviembre es un momento especial para centrarse en la salud de los hombres por muchos motivos. Entre ellos, el movimiento Movember, al que llevamos uniéndonos desde hace
¿Running o natación, qué es mejor en otoño?
¿Running o natación? Con el cambio de temperatura comenzamos a sustituir muchas actividades al aire libre, sobre todo los días con peor tiempo, cuando llueve y hace frío. Por eso,
Cuidar la salud mental: consejos para vivir mejor y ganar en bienestar
¿Sabemos realmente qué es la salud mental y en qué nos afecta? La salud mental incluye el bienestar psicológico, emocional y social de cada persona. Afecta en cómo pensamos, sentimos
